情感挽回：情感专家建议，挽回爱情这样做

今年过年和以往不一样，大家都在家，很少出门或者基本不出门，很多情侣在这段时间有矛盾也没有当面解释清楚，导致两人分手，这时候想挽回虽然不方便方面沟通，但也不要忽视这个时期，可以通过线上来沟通，缓解关系的，分手了是挽回，心路情感的情感专家有两点建议给大家~

学会断联

分手后想挽回，经常说的第一步，就是断联。为什么要断联。让他意识到失去你，得到的时候不知道珍惜，只有失去后才后悔莫及。这是人的通病，所以，你必须消失。做朋友，起不到消失的效果。当你真的彻底在他的世界消失的时候，他会有损失厌恶效应，对于失去的东西，人们会更难过，难过于得到。于是，他开始意识到这次是真的失去你了。然后他会继而开启认知失调，就是认知和行为出现偏颇。你的行为是消失不见，他开始想你，好奇你，这让他自我觉得，原来他还爱着你。然后他就开始回头联系你，打探你。

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提升自己

首先是身体精神的调整。分手是一段关系的破碎，在分手之后情绪状态一定是伤心难过甚至崩溃的。所以分手后的第一件事情就是要调整好自己的情绪，调整好自己的状态，让自己回归到一个正常的生活当中。不能带着这些负面的消极的情绪去面对生活中的一些问题，不能够成为情绪的奴隶。可能我们在脾气的指导下，会产生一些攻击性的抱怨指责，脾气大爆发，各种冤假错案就此诞生！

情绪的管理处理，这里提供几个方法，大家可以参考一下。可以从身体上来，比如说通过一些运动，通过睡觉通过狂吃通过一些娱乐活动来发泄自己的情绪；也可以从精神上来，比如说写日记记录每天心情的变化，还可以通过转移自己的注意力来削减情绪对自己的影响。

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